na nadgarstki

skret nadgarstkow w tym przypadku nagarstki sa ustawione w lini prostej do barkow skret powinien w fazie wyciskanie poprowadzic te nadgarstki do ukladu prostopadlego jesli bedzie ci to sprawiac trudnosc supinacje sobie odpusc ale wyciskanie sztangielek w skosie gornym to moim zdaniem najlepsze cwiczenie na gorne partie klatki =::!RoOde!::= [...]

[...] przedramieniem). Pracuję z 20 kilogramowym hantlem z którym spokojnie robie serie 10-12 po rozgrzewce na każdą rękę, tylko problem w tym, że bolą mnie nieco przedramiona i nadgarstki przy 4-5 serii. Słyszałem, że nadgarstki podczas tego ćwiczenia powinny być nieco skierowane ku mnie i tak też ćwiczę ale te bóle czasami są nie do zniesienia i [...]

[...] zacząłem ćwiczyć na siłowni. Robiłem super serie na przedramię po pewnym czasie zacząłem odczuwać ból w nadgarstkach jednak nie przestawałem po tygodniu ból był tak silny że nie mogłem nic podnosić. Nadgarstki bolą już tydzień i nic im nie pomaga :( Co mogę zrobić aby nadgarstki już nie bolały ? Jakiś witaminy ? ( Już nie ćwiczę tydzień )

Pół roku temu na siłce nadwyrężyłem nadgarstki (wiem powinienem zrobić rozgrzewkę, ale nie miałem za dużo czasu). Od tamtego razu odpuściłem trening dlatego, że miałem problem gdyż ból nawraca. Nadgarstki cały czas strzelają nie powodując bólu, ale po większym wysiłku już boli. Lepiej to rozćwiczyć czy jakoś dać odpocząć ?. Dodam, że dużo siedze [...]

[...] jest, fizyczny i psychiczny :). Ale wrocmy do tematu.... Ogolnie wydaje mi sie, ze mam problem ze stawami, bo przy wadze 82kg i 180cm wzrostu sa one kosciste i chude ( nadgarstki i kostki ). Mam mozliwosc zazywania suplementu zelatyny w proszku Abtei Gelatine... czy ten srodek pomoze na chrupanie , strzelanie i ogolnie wzmocni nadgarstki [...]

Witam, mam problem z nadgarstkami podczas robienia bicepsu. Robiąc zginanie przedramion sztangą łamaną, bolą mnie nadgarstki, jak odkładam już sztangę to bardzo boli, muszę aż potrzymać trochę czasu sztange żeby ból puścił. Tak samo mam na modlitewniku, też robię sztangą łamaną. Nie mogę zejść na sam dół bo bolą mnie już nadgarstki, przy [...]

[...] że trochę za szybko przytyłem, dodam że raczej nie widzę więcej tłuszczu na ciele, w łapie mam kilka cm więcej a na brzuchu jakiś lekki zarys jest, a jeśli chodzi o kostki i nadgarstki to jak zawsze cienko i raczej nic się nie zmieniło a jeśli tak to nie zauwazlnie, czy to normalne że tak szybko przytyłem, i że nie poszło za bardzo w te kostki i [...]

[...] problem bardziej zwiazany z samymi nadgarstkami!!Zawsze gdy robie klatke na prostej czy łamanej ławce odczuwam może nie mocny ale odczuwalny ból !!Nie wiem z czego to wynika !!Słabe nadgarstki czy złe trzymanie gryfu ale wczesniej tego nieodczuwałem!!!!!!!!!!!!!!! Cokolwiek robisz rób to tak jak by to miała byc ostatnia czynnosc w twoim życiu!

[...] prawie na klacie lecz nie dotyka jej,nie odbija,wyciska sztange najpierw prawa reka i jak juz wycisnie to dopiero lewa,ale i tak jest bardzo silny,tylko mysle ze to zla maniera takie wyciskanie,bo nadgarstki płaczą... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] uciskowym który odciąża kregosłup (można go kupić w każdym sklepie sportowym), są też specjalny rekawice do ćwiczeń króre są wyposażone w specjalne zapiecia usztywniające nadgarstki. Kregosłup dostaje po dupie w każdym ćwiczeniu które wykonujesz stojąc czy siedzać, dlatego polecam pas. co do piszczeli nie mam pojecia, poczekaj na specjalistów [...]

Odpowiedź do operatora Mawashi Te gryfy są o wiele chudsze od tych na których do tej pory ćwiczyłem, jak sie robi nimi klatke to "mocno" zuc nadgarstki a potem przy zginaniu nadgarstka czasem tak strzela i boli. Cichy-Figa- centralnie tak zrobie Mottor 16 hehe dokladnie jest tak jak muwisz:) pozdrowienia dla wszystkich [...]

to zalezy jaka masz technike jak bardzo dobra to mozesz skakac na sztywniaku i i tak wyladujesz delikatnie ale jezeli spadasz jak worek ziemniakow to se nadgarstki powybijasz dlatego mile widziany bylby amortyzator

[...] zerknij sobie na allegro, tam często można znaleźć fajną ramkę (ost.była ramka CUBE). Tak samo odradzam ci kupno sztywnego widelca - zacznij od razu od jakiegoś amorka bo ci nadgarstki odpadną. A zastanawiałeś się nad kupieniem gotowego bike'a? NP. Giant ACid [...]

stary ale nie porownuj sie do trojboistow,masz bareczki jak orzeszki a nadgarstki jak ja 2 palce i chcesz 135 na klatke dzwignac???chyba w funtach podajesz te wyniki Gumis pozdrawia

jak cie łapie za nadgarstki, to zeby zerwać taki chwyt wystarczy jednoczesny ruch obu rąk w dół, potem na zewnątrz i do góry Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

O koledze z pierwszego zdjęcia: Patrzcie na jego nadgarstki... Chłopak może i coś brał, nie mówię że nie, ale predyspozycje do nabierania masy też ma co by tu nie mówić - kościec gruby jak u kowala. I ma napewno powyżej 45 cm w bicepsie - jakoś nie widzę żeby łapa Patryka była wiele grubsza od jego. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-18 [...]

heh .. jak powiedziales to tylko i wylacznie twoj wybor... ale ja tam w bmmx`ach nie gustue bo jak sie z kolegom zamienilem na jeden dzien to mnie strasznie kregoslup ( bo to takie male cos jest )i nadgarstki ( bo jak skakalem to nie ma to cos amorka i nie amortyzowalo ) Zmieniony przez - Cer0 w dniu 2004-04-15 17:20:08

stary...no jasne.....jest to pewien sposob aerobow..oczywiscie w gre wchodzi tetno itd....jesli chodzi o spalanie...ale aeroby w takim wydaniu jak najbardziej...wzmocnisz siłę ciosu...barki...nadgarstki...a przy tym...tłuszczyk na bank poleci.. POZDRO

[...] pobić rekord (chyba ,że na zawody) . Jak się przygotwać tuż przed samym treningiem to ci ładnie opisali :) Ja to robiłem mniej więcej 15-20 min rozgrzewki Klata ,biceps ,triceps ,plecy ,nadgarstki ,barki .Jak już wszystko b.dobrze rozgrzane ,to 8x60 2x100 i rekord 1x120 .Ale była radocha ;) Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2004-06-17 17:08:17

wyrobc mozna - ale czy nadgarstki ci to wyrymaja. jest ona łamany ze nie ma prostych koncow na koncach ? (tzn koncach czesci ktora sluzy do chwytania)